產後腹壁鬆弛,肌肉彈性降低,腹部很容易下垂。 骨盆前傾的不良姿勢會使妳小腹微凸,也會增加腹直肌分離的風險喔! 大腸小腸湊熱鬧 待產時的聲嘶力竭,以及開刀、麻醉、臥床休息和束腹帶的使用,造成產後脹氣往往變得嚴重起來,肚子當然看起來很大。 盡早下床多活動,早點進食促進腸胃蠕動外,也可縮短束腹帶使用時間,原則上不痛就不用束,傷口要對準束腹帶中央,避免束腹帶邊緣摩擦傷口。 肌肉筋膜 不像胸腔有肋骨保護,腹部的保護支撐除了腰椎就是靠Q
產後黃金瘦身期的關鍵三原則; 孕婦瑜珈; 產後小腹鬆弛; 產後運動; 產後瘦肚子